今どんな呼吸をしているのかを感じて、
体の動きと呼吸を合わせられるよう進めて行きます。
呼吸に意識すると少しずつ心と呼吸のつながりがわかり、
どんどんリラックスが深まって行きます。
アサナもしっかりとりながら進めます。
シャヴァアサナから覚めたとき「身体の軽さ、心の穏やかさ」
そして「ヨガの素晴らしさ」がみなさんに伝わるよう頑張ります！