ヨガニドラ｜絵美

質の良い睡眠が取れていますか？
最近緊張やストレスで心身のバランスを崩す方が増えています。

ヨガニドラとは、体を整えるアーサナを行なったあとで
仰向けに寝るポーズになりガイドに従って行うヨガ。
心身がリラックスして瞑想状態へと導かれます。

10分で1時間の睡眠効果があると言われる
「眠りのヨガ」を体験してみませんか？

(外部サイト「Yoga Workshop in Hokkaido」に飛びます)