ローラーヨガ ワークショップ 2016/09/03-04 飯塚美香

Self-healing  筋膜ライン ローラー ヨガ
9/3(土)大通
A 15:00-17:00 WS 1
B 17:30-19:30 WS 2

ローラーヨガとは
本来のヨガポーズにより内側からの働きかけを行いながら、ローラーにより外側からの調整を同時に行っていくスタイルです。ローラーはポーズを深めるプロップとなるだけでなく、その動きを身体の各部位に与えながら、自然と自分自身で筋肉をほぐすため、筋膜のリリース、マッサージ効果が期待できます。また、身体に存在する筋膜のラインを意識してポーズをとることで、正しいアライメントとの関係性を学ぶことができるでしょう。
体の痛みは、姿勢の癖、労働環境、生活習慣、ストレスなど、原因は様々ですが、なかなか直らない腰痛、肩こり、それは筋膜の癒着が起こっているのかもしれません。また悪くなっている部分は筋膜の癒着が起こり、正しい動きを抑制している可能性があります。姿勢を調整したい方、筋肉が固い方、肩こり、腰痛がひどい人も是非ご参加ください。

・ひとつながりの人間のからだ
・筋膜のラインからみるヨガポーズのアライメント
・ローラーヨガクラス

AとBの基本的な内容は、同じとなりますが、それぞれの時間にて参加メンバーにあわせた内容となります。

※フォームローラーをお持ちの方はご持参ください。ピラティス用でもOKです。
※購入希望の方は申込ページでご予約ください。当日スタジオでのお渡しになります。

C 9/4(日)大通 16:00-18:00
ヨガの本質とつながる”Essence of Yoga”ワークショップ

ヨガの意味そのものである『つながる』ことの真意について考え、学び、動きによって深めていきます。本来のヨガは『精神と身体を最も安定した状態に結びつける方法、先人の知恵』を目的としたもので、美容・エクササイズ・柔軟体操・健康法などの外側で起こる変化や効果は、恩恵のほんの一部です。アーサナをして身体を動かしながら、さらに奥にいる自分と向き合うという深みを、身を以て体験していきましょう。クラスは初心者から指導者まで、受講していただけます。自分の心と向き合い、身体ルールを知ることで、もっと自由に動く感覚や、溢れる喜びを全身で感じていけることでしょう。

・ヨガとは何か？
・からだルールを知り、アーサナに繋げる
・基本姿勢タダーサナ（山のポーズ）の重要性
・ハタヨガクラス

講師

飯塚 美香
カリフォルニア州ロサンゼルス在住 YOGA PADMA代表
ヨガインストラクター養成をはじめ、癒しのスタイルからアドバンス向けのクラスまで、指導経験は5000時間以上にも及ぶ。
一貫性のある繋がった指導は、しっかりとした理論のもと行われる。ヨガの真髄と、奥深さに魅了されて以来、暮らしを明るく灯すヨガの智慧を、人生に活きる経験哲学として伝えている。
ヨガを経験哲学として、楽しみ学ぶ人生を送っている。

・RYT200 (ハタヨガ200時間)
・RPYT85 (マタニティヨガ85時間)
・タイ政府認可伝統医療協会認定タイマッサージ ルーシーダットン
・アロマアドバイザー資格(AALA)取得
・陰ヨガ講師養成 (insight yoga)
・ヨガ瞑想 南フランスリトリート
・Baby Yoga Associates 講師養成プログラム
マタニティ・ロディ・ベビーヨガ
他

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