大阪スピリットヨガ　ハイダー アリ 札幌・帯広スペシャルクラス 2013/08/23

骨盤調整

骨盤調整することに集点をおいた女性のための特別ヨガワークショップです。
様々なポーズを一つずつわかりやすくご紹介します。
生徒の皆さんには新しい方法でポーズの練習を楽しく学んでいただけます。
女性の骨盤は日常生活の中で変わりやすく、生まれてから今までの寝姿、立ち方、歩き方、仕事での姿勢、
またヨガの練習のくせなども影響しています。

学びのポイント

・個人にあったアライメントを正す
・呼吸法
・ポーズが与える心と身体への効果
・ポーズの解剖学とケガについて

プラナフローヨガ

このクラスは立位のポーズを中心に構成された動く瞑想から始まり、心と身体に意識を向けます。
その流れを月の礼拝とクリエイティブなシークエンスへとつなげ、胸、肩、股関節を開く練習へと進みます。
心と身体に活力が満ち、心地よさや楽しむ気持ち、またリフレッシュした気分を味わえることでしょう。
クラスでは様々なバリエーションやアラインメントに関する指示が出され、最後には質疑応答の時間も設けられています。

プラナフローヨガとは？

クリエイティブなシークエンスによるダイナミックなヴィンヤサ（流れる）スタイルのヨガで、強さと柔軟性、喜びをもたらします。

タイマッサージヨガセラピー

心をリラックスさせ、楽しみながら体に元気を与えます。
タイマッサージヨガセラピーは、ヨガのストレッチと伝統的なタイマッサージの技法を混ぜ、
深くリラックスでき、エネルギッシュになれるボディワークです。

エネルギーをバランスを整えるこの独特で革命的な手法により、
この上なく幸せな統一感を経験することができるでしょう。
このクラスでは、多様なヨガのポーズとタイマッサージの動きを重視します。
創造的なシークエンスが、楽しく喜びに満ちた方法で、関節や筋肉から緊張やストレスを解放させるでしょう。

タイマッサージヨガセラピーの効果とは？

・心と体に閉ざされてい るエネルギーを解放します
・背骨のゆがみを改善します
・からだのバランスを整えます
・関節の可動域を広げ、柔軟性を高めます
・腰痛を改善します
・血行を促進します
・肩こりを緩和します

開催概要_札幌

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講師　ハイダー　アリ

http://spirityogastudio.com/instructor/regular-teacher/haidar-ali.html

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