子供のためのプラナヤーマWS/腰痛持ちのためのヨガ 片岡まりこ 2015/04/29(水祝)

A 4/29(水祝) 13:00-14:10 会場の都合によりキャンセルになりました
『子供のためのプラナヤーマWS』

親子で参加する、子どものための呼吸法ワークショップです。

簡単なキッズヨガと呼吸法を取り入れた、家でも家族で楽しめる「簡単&優しい」内容となっています。
片岡まり子先生の著書「子どものためのプラーナヤーマ」をもとに呼吸をすることの大切さを
知っていただくためのワークショップです。
大人が呼吸法で心とカラダを整えるように、呼吸を意識することは子どもたちの
健やかな心とカラダづくりに役立ちます。

ヨギにおなじみの呼吸法をキッズヨガ指導に定評のある片岡まり子先生が
魅力的なガイドで子どもたちにもわかりやすくお伝えします。
呼吸という「楽しみ」をぜひ、お子様と一緒にご体験下さい。

＜主な内容＞
・子どものための呼吸法について
・プラーナヤーマをやってみよう（片鼻呼吸法・カパラバティ―・シータリー etc…）
・ご自宅で行う際の注意点など
・絵本に塗り絵をして楽しみます

＜ご参加について＞
親子もしくは大人単独（子どもが嫌いでない方）でのご参加となります。
子どものみのご参加は不可とさせていただきます。
4歳～12歳までの子どもが対象です。

＊受講費にはテキスト「子どものためのプラーナヤーマ」代金が含まれます。

B 4/29(水祝) 15:00-17:30 会場の都合によりキャンセルになりました
腰痛持ちのためのヨガ　バージョンアップ編

慢性的な腰痛は、日常生活の中の動作癖によるものが多く見受けられます。
歳を重ねるごとに体に合わない負担の多い使い方をし続ける事で、
老年期に痛みで体を動かす事がつらくなったり、億劫になってしまう事も。

立ち方、座り方、歩き方、階段の上り下り、
習慣的に続けている運動、家事の際にかかる負担、
妊娠出産＆子育てが原因の腰痛など、自身の自覚のないままの積み重ねを、
腰痛の方はもちろん、今は痛くないけどもしかして腰痛予備軍かもしれない！？
自分の体をチェックしてみませんか？

またヨガのポーズ時、腰痛を抱えながらもやっぱり練習したい、
という気持ちを実は持っているという方もおすすめです。
数々の腰痛を経験し、研究と錯誤してきた講師のぎっくり腰でも
日常生活を送るコツなどもシェアします。

自分自身の体のケアーはもちろん、
インストラクターをしている方にも目から鱗のＷＳです。
全ての年齢の方にお勧めのＷＳです。

お問い合わせ/お申し込み

講師: 片岡まりこ

1977年生まれ
1998年より独学でヨガを始める
2004年より、アシュタンガヨガの練習を始める。

形に囚われすぎず、「体に学べ」をモットーに、独学でアーサナを学ぶ。
医療からみる解剖学を基軸に指導。それを生かし小さな子供から、シニア、
マタニティーまでさまざまな方に合わせたクラスを大阪を中心に活動中。
現在マタニティー、産後、キッズヨガ養成講師を担当。
笑いと情熱、日常生活に生かせる事をテーマに指導を行う。

元調理師。保育師、パン講師資格、調理師免許、レイキ3rd
degree、YTIC卒業。
2009年よりヨガスマイルに出演中。
2013年ヨガフェスタ横浜出演。
大阪、東京、その他地方で定期的にＷＳを行う。