インストラクター養成講座中級コース/ドロップインクラス 2014/11/30(日)

ヨガ・シャラインストラクター養成講座中級コースのうち、
一般の方の参加可能なクラスです。

将来、養成講座の受講をお考えの方や、
現在講師として活動されている方には特にお勧めの内容です。
どうぞご参加ください。

D 11/30（日）9:00-12:00
『ヨガレッスンティーチングメソッド』
講師: 長谷川 陽子
会場: 芸森スタジオ
料金: ￥5000

ヨガクラスの組み立て方法や、指導方法についてわかりやすく説明していきます。
日々のクラスで、実践しやすい内容となっています。

A 11月3日 12：30-14：30  (終了しました)
『瞑想のための背骨リラックスと解放 ＆ 瞑想のための集中のあり方』
講師: 楠原ひろし
ヨーガの瞑想は足を組み、背骨を立てて行います。
リラックスという観点からすると、この姿勢は横になった姿勢 （寝る姿勢）に
比べ、リラックスはしづらいでしょう。
しかし、ヨーガの瞑想においては、重力や磁力に抗して背骨を立てることが潜在
的なエネルギーの活性化に役立つため、背骨を立てることが大事な姿勢となります。
私たちは、日常的に立ったり座ったり、背骨を立てた姿勢をとっていますが、
常に重力にさらされる背骨はストレスを受けやすい身体の部分でもあります。
ストレスや体調の不良は、腰や首にさらなる負荷を与え、ストレスはさらに高ま
ります。
こうした背骨の傾向（くせ）を踏まえた上で、骨盤ー背骨ー頭蓋骨にいたる余分
な緊張を取り除き、背骨を立てることとリラックスすることを高度な次元で調和
させる技法を解説します。
言葉で言うとちょっと難しそうに思われるかもしれませんが、
シンプルな技法ですので体験してその効果を実感してみてください。
日々の瞑想修行に心地よさをもたらすような内容です。

B 11月3日 15：00-16：30(終了しました)
『クラスメイクのヒント～場に合わせたクラスづくり』
講師: ぬん (榊原けいすけ)
クラスメイクの基本的な考え方を身につけると、
どんな状況のクラスでも、イベントでも、
柔軟に、自由な ヨガを提供することができます。

クラスメイクをするときに、何を大切にすべきなのか、
たとえ、どんな状況であっても、ヨガに満足してもらうために、
外してはいけないポイントを考えていきます。

子連れヨガ、外ヨガ、椅子ヨガなどを例に、
どのようにクラスの流れを組み立てていくかを紹介し、
子連れヨガ、外ヨガ、椅子ヨガなどで、
喜ばれるコツをシェアしていきます。

C 11月3日 17：00-18：30(終了しました)
『宇宙と仲良しになる、ゆるゆるバガヴァット・ギーター講座』
講師: ぬん (榊原けいすけ)
むずかしい印象のあるバガヴァッド・ギーターを、
極限までシンプルに、
ゆる～く、やさしく、日常の例え話を満載にお伝えいたします。
バガヴァッド・ギーターは、みごとに、ヨガの本質を伝えてくれます。

その後の生活でも、自然に心の観察がすすみ、
少しずつ、自分のエゴが減り、宇宙と調和し、真の自己実現が進み、
くもりが取り除かれるほど、愛とやさしさに包まれると思います。

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