『ココロのヨガ』WS 2017/07/08&09 in 旭川

～ヨガ・シャラディレクター たか、伝説のガールズバンドZONE Mai
旭川 むぐ、笑いヨガティーチャー Megumiによるスペシャルレッスン～

ヨガで身体を整えることは、もちろん大事なことです。
しかしながら、ヨガの本質は「ココロを整えること」であると
ヨガ・シャラは考えます。

そんな、「ココロのヨガ」を、様々な角度からみなさんに体験していただきたいと思います。

【スケジュール】

[WS1日目] 7月8日(土)

[WS2日目] 7月9日(日)

●2日間通しプラン
●1日間通しプラン(7/8 or 7/9)
●単発講座プラン
のいずれかをお選びください。

【WS内容紹介】

『ココロの静寂so-ham瞑想』
7/8(土) 11:00～12:00　ムグ　ドネーション(寄付)
私たちは本来ココロの静けさを知っています。
マントラ〈so-ham〉と共に感情や思考を手放しココロの波を鎮めていきましょう。

『ゆるゆる肩甲骨ヨガ』
7/8(土) 13:00～14:00　Megumi　2,000円
日々のストレスで呼吸が浅くなっていませんか?
ココロとカラダは繋がっています。
ガチガチになった肩回りをほぐして、心の扉を開き、胸も開いて呼吸の深まりや気持ち良さを感じてみませんか??

『ヴォイスヒーリングココロヨガ』
7/8(土) 14:30～15:30　Mai　2,500円
「声」は波動であり、プラーナ=エネルギーで、自分のココロを癒してくれる
パワーを持っています。
ヨガのポーズとともに、ご自身の声を内側から響かせることで、エネルギーセンターである
各チャクラを浄化し、ココロを癒すことができます。
ご自身の声によるヒーリング効果を感じてみませんか？

『幸せになるための日々実践するヨーガ』
7/8(土) 16:00～17:00　たか　2,000円
「ヨーガはエクササイズというだけではなく、私たちと世界と自然とのダルマ(調和)という感覚を発見させるもの」だそうです。
皆さんは、日々の行いを自然と調和させる
「カルマ・ヨーガ」というテクニックを教えをご存知でしょうか？
古のヨーガの聖典では、ハタ・ヨーガ(エクササイズ)や瞑想とともに、「カルマ・ヨーガ」(日々の行いのヨーガ)も推奨されています。
日々の行いを自然と調和させることは、皆さんの身の回りに自然と調和した
出来ごとが起こり始めることにつながります。

前回に引き続き『カルマヨーガ』のおはなしです。
今回は食事法などのライフスタイルにおける、
具体的な実践方法をお伝えします。

『ダルマ「調和」のためのスペシャルクラス』
7/8(土) 17:15～19:15　たか、ムグ、Megumi、Mai　3,000円
ヨガ・シャラの４人のインストラクターが1つのレッスンをコラボして行います。
4人のインストラクターと、参加される皆さんそれぞれのエネルギーを、調和させることを目的としています。
ここでしか味わうことのできない、コラボが、きっとあなたのココロを解放することでしょう。

『リフレッシュ朝ヨガ』
7/9(日) 10:00～11:00　Mai　1,500円
朝起きると何だかいつもぼーっとする方、
ヨガをして、新鮮な空気を身体の中に吸い込むことで、ココロもカラダもスッキリ目覚めます。
スッキリ目覚めて、充実した1日を迎えましょう！

『ココロの免疫力を高める”笑いヨガ”』
7/9(日) 11:30～12:30　Megumi　1,000円
笑いには様々な効果があります。
免疫力UP、血行促進、脳の活性化、自律神経を整える、幸福感を高める、ストレス軽減etc.
笑うことは心を健康にします。心が健康になれば身体も整います。
副作用のない「笑いのパワー」で、ココロの免疫力を高めましょう。

『マスタークラス〜地球を頭に載せるシルシャ・アーサナの練習』
7/9(日) 13:30～15:00　たか　2,500円
伝統的なヨーガのテクニックは、エネルギーシステムを整えることにより
「心の平和(Shanti)」を築くことを目的としています。
「ヨーガは肉体だけではなく、意識や心にも影響を及ぼすものであること」
「チャクラやナディ(経絡)が心身に影響を及ぼすものであること」
このような古えからのヨーガのテーマを、マスタークラスでは追求していきます。
マスタークラスを通して「心の平和」を築くことを目指してみませんか？

このレッスンではシルシャ・アーサナ(頭立ちのポーズ)のコツを伝授します。
世界を逆さまに見る事により、日々の感覚から抜け出しより高い意識へと自分自身を誘って行きます。
無意識下で広がる宇宙との調和を感じていきませんか？
段階に分けてポーズを練習しますので初心者や頭立ちのポーズが苦手な方も気軽にご参加ください。

『108回太陽礼拝と満月の日のオームチャンティング』
7/9(日) 15:30～18:00　たか、ムグ、Megumi、Mai　ドネーション(寄付)
満月の日は、太陽と月のエネルギーが混ざり合い、浄化の日には最適な1日です。
この特別な日にマントラを唱えながら108回の太陽礼拝を行うことは、浄化の為の最高のテクニックだと言われています。
そして、伝統的に癒しのエネルギーを高めるオームチャンティングは満月に行うこととされいます。
28日に1度しか訪れないこの日の太陽礼拝と瞑想が、みなさんの幸せと、世界の平和に繋がりますように。

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