ヨガチューナップ®ワークショップ 2016/10/08 きょうこジャスパー

ヨガチューナップ®ワークショップ〜セルフケアの提案
ヨガのブームが世界中を席捲し始めてから15~20年経った今。
心身にバランスをもたらしてくれるはずのヨガで、逆に身体の故障を訴える人口が増えています。
そんな中で、今世界中で人気が高まってきているのがヨガチューナップ®です。
yogatuneupjapan.com

Yoga Tune Up ® はヨガ、ダンス、スポーツ、武道などで動きを追求する方、または生涯楽にカラダを動かしたい、という方に最強のサプリメント。
バランスの取れた動きを探求しながら傷ついた筋肉を修復し、痛みを軽減、免疫力を高め、姿勢も正します。ヨガチューナップ®のテクニックでバランス、柔軟性とパワーをもたらし、姿勢を正し呼吸までが楽になるのです。
私たちがいくつになっても楽に体を動かし、よりよく導いてくれる、ヨガチューナップ®は革新的なヨガセラピーのシステムです。

A 10:00~12:00 Yoga Tune Up ® 肩関節の解放と羽ばたき ※時間会場変更9:30-11:30 厚別

大きなバッグを持つ、電車のつり革につかまる，一日中パソコンと向き合う、繰り返し太陽礼拝を練習する−など、肩は常に酷使されています。肩関節は、可動性が最も大きく故障を起こしやすい部位でもあります。このWSではまず腕と肩甲骨を動かす筋肉とその働きを理解し、それからヨガチューナップ®セラピーボールによるセルフマッサージのテクニックを学びます。そのあとは独特の徒手運動によって、ダウンドッグやヨガの一連のポーズ，また普段の生活の動きが 安定し、可動性が拡がって、姿勢と呼吸も楽になるのを実感してみてください。このWSは肩関節が硬い、又は安定性に欠ける方、40,50肩などの故障の経験のある方、そしてヨガの指導者、セラピスト、作業療法士にも最適です。

B 13:00~15:00 Yoga Tune Up ®ヒップセラピー（骨盤療法）

私たちの骨盤は、まるで渋谷のスクランブル交差点のようなもの。上肢と下肢を繋ぎ、多方向からの交通を制御するため日々酷使されている、この骨盤の滞りをご自分で解放する方法を学びませんか？このワークショップではYoga Tune Up ® セラピーボールを使って、まず骨盤の構造を学び、日頃感じる事の出来ない深部の筋肉までリリースしていきます。たった15分の簡単なセルフマッサージで股関節の痛みが軽減され、開きやすくなるのを実感できるでしょう。そのあとは革新的な徒手運動で筋膜と筋肉を覚醒させながら強化し、ヨガやスポーツ，又は普段の動きのくせによって停滞しがちな筋肉をリリースしていきます。腰痛や座骨神経痛でお悩みの方、ヨガやスポーツのパフォーマンスを高めたい方、セルフケアの方法を模索中の方に最適です。

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道東での開催もあります。

きょうこジャスパー帯広WS
日時：2016年10月10日（月）
会場：帯広市民文化ホール　２Ｆリハーサル室　帯広市西5条南11丁目４８

ＷＳ１ 10:00～12:00
Yoga tune up ～腸内洗浄でおなか美人～

ＷＳ２ 12:30～14:30
Yoga tune up ～ヒップセラピー（骨盤療法）～

ＷＳ３ 14:45～16:45
みんな De アクロヨガ ～初心者のためのパートナーヨガ～

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講師：きょうこジャスパー

ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をニューヨークで暮らす。女優として、通訳として、又一児の母として暮らす中、2001年にテロ事件に遭遇。その葛藤が転機となり、ヨガ指導者の道を歩む。 日本では2007年からヨガアライアンス指導者養成コース、NYハタラジャヨガを提供。 2011年に自身の体の故障をYoga Tune Up®メソッドで克服し、日本人唯一のYoga Tune Up®マスタートレーナーとなる。”年齢や性別を問わず、体の故障の苦しみは万国共通。皆が痛みから解放され、自分最高のポテンシャルを見いだせるように。“という願いから2015年にYoga Tune Up®JAPAN を設立。世界各地で大人気の筋膜リリースと自己整体によるセルフケアメソッドをセラピストや理学療法士、ヨガ、ピラーテス、スポーツ療法などの業界に提供。現在年２回来日、指導者養成コースとワークショップで人材育成に努める。ニューヨークでは国際連合と自社スタジオにて英日語で日々指導を続けている。

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