南区緑が丘会館でのヨガ

5月1日、緑ヶ丘会館にてボランティアヨガをさせていただきました。

ご挨拶をしてから、おだやかにおしゃべり…

開始時間になり、

ヨガは…

やはり呼吸、呼吸を整え丹田に集中、次に背骨、

ゆったりと呼吸を整えてから～

経絡体操、気の流れを整えるために足から肩まで時間をかけ丁寧にほぐしてい

きました。

皆さん、最初はちょっと緊張していた感じでしたが、次第にほころんでいきま

す。

あまり動かすことないひざ関節、股関節、次に肩関節を出来るだけ大きく動か

すことを意識しながら、身体が軽くなった感じを実感して、また胸のひろがり

を感じ、しめは呼吸に合わせ首をゆっくり動かし、前半終了。

後半は、山のポーズをじっくり足裏を意識し土台の大切さ、体の軸と丹田に集

中し戦士のポーズ2、木のポーズ、ねじりのポーズなど丁寧にゆっくりと…

最後はシャバーサナ！

みなさんのお顔が笑顔になり（笑）頑張った自身のご褒美、

体を休め、体の変化も感じながら、

少し長めのシャバーサナ。

みなさん、終わったあとのおだやかなお顔には私たちもほころんでしまいまし

た。

また、お会いできることをお約束しました。

私たちは、ボランティアヨガを通していろんな方の出会いに感謝し、日々ヨガ

に携わることができています。ありがとうございました。

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