瞑想的ゆるヨガ WS ぬん 2013/10/12

からだを、ゆっくり動かしながら、
自分の呼吸、自分の体の内側に意識を向けていく、瞑想的なヨガを行います。

じっと座ったまま瞑想するのはむずかしいけれど、
ゆったりの体の動きに合わせて、呼吸や体に意識を向けていくことで、
自然に瞑想状態に入っていくことができます。

ゆったりした瞑想状態の脳波をつくり、
心の内側のおだやかさを感じ、
瞑想の「気持ちいい」という状態を体感していきます。

また、座ったままでの瞑想も取り入れながら、
ふだんの生活の中でも、瞑想を実践していけることを目指します。

体や呼吸の変化に気づく練習は、
ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。

それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
心を落ちつけたりすることにつながり、
日々の生活自体が、ヨガ的になっていきます。

瞑想がはじめての人も、
瞑想を深めてみたい人も、
ヨガがはじめての人も、
体が硬い人も、
高齢の方も、
メンズも、
いつもヨガをしている人も、

どなたでも、気軽にご参加ください。

お問い合わせ/お申し込み

講師

ぬん（榊原慶祐）

インドのバラナシを旅行中に、たまたまヨガと出会い、
自分自身の虚弱体質や、心の浮き沈みが改善した体験から、
ヨガをシェアするようになる。

いろいろなヨガスタイルや、各種ボディワーク、心理療法、養生法などを自由に組み合わせ、
奥深いヨガを、ゆるく、楽しく、広める方法を探求している。

神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座などを開催するとともに、
持続可能な社会を目指すコミュニティ活動を展開している。

・ダーマミトラーヨガ200時間ティーチャートレーニング修了
・日本ヨーガ療法学会認定　ヨーガ療法士
・陰ヨガ　ティーチャートレーニング修了
・KIJマクロビオティック 指導者養成プログラムレベルⅠ修了

HP：http://nunyoga.web.fc2.com/

Blog：http://nunyoga.seesaa.net/