楠原ひろしWS ヨガ・メディテーション 2016/12/10〜11

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ヨガ・メディテーション楠原ひろしWS
―ヨガ瞑想の敷居をさげる　４クラスー

12月10日（土）ハタヨガのダイナミクス
A 10:30-12:00　ヴィンヤサ
体の感覚に意識を向けて、確かなグラウンディングを元に背骨のしなやかさと力強さを養う

B 12:30-14:00　プラーナヤーマ
リラックス系アーサナを少々
ハタヨガの力強い呼吸法の効果を実感し、価値判断抜きに観照するマインドを育てる

12月11日（日）静けさをつくり、内的世界へ潜入
C 11:00-12:30　陰フロー
オーソドックスな陰ヨガが大きな流れに乗ってみたらどうなるのだろう？
陰ヨガを再定義してみる？

D 13:00-14:30　瞑想
気づきの瞑想とアーサナ少々
タントラのプラーナヤーマと瞑想
瞑想中心のコンプリート・プラクティス

kusu201512

内容詳細

日　時	A 12月10日（土）10:30-12:00 B 12月10日（土）12:30-14:00 C 12月11日（日）11:00-12:30 D 12月11日（日）13:00-14:30
講　師	楠原ひろし
場　所	ヨガ・シャラ大通スタジオ
対　象	初心者〜経験者まで
費　用	各クラス 1,500円
定　員	26名
持　物	動きやすい服装、ヨガマット
備　考

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担当	ちっか chikka.1121★gmail.com (★を@に変えて送信してください)
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受付時間	平日10時〜18時迄。夜間や休日には対応できないのでご了承ください。 3営業日経っても返信がない場合は、担当者にお問合せください。
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講師

楠原ひろし

１５年ほど前よりハタヨガを始める。
ほどなく札幌の塚本先生よりタントラ瞑想系のヨガも始め、
東京に戻ったあとアシュタンガ・ヴィンヤサーを始めるも
２年ほどしてカラダの使い方の誤りからひどい腰痛を患う。
アイアンガー系のアライメント重視のアーサナを習う事により、
カラダの使い方に理解を深め、腰痛は癒える。
アシュタンガに復帰するも、ティーチャートレーニング時に学んだ自由なヴィンヤサに目覚め、
気がついたらフリースタイル・ヴィンヤサに。
後に、陰ヨガを学び、腰痛は劇的に改善、ストレッチ系のヨガの奥深さにはまる。
その後、インドでもクライブ・シェリダンのリトリートに参加するようになり、
あるがままにインドの聖地で座ることの素晴らしさを知る。
近年、アレクサンダー・テクニークに出会う。
背骨のアライメントを整えるこの技法が、気づきと微細なエネルギーの関係についての理解を深める。
瞑想については、自身の系譜であるアドバイタ・タントラの非二元論の理解の元、
クンダリーニ・クリヤ・タントラを１０年以上続ける。
このような経験をもとに、さまざまなアーサナを通したカラダの使い方と身体感覚への気づき、
さまざまな呼吸法と呼吸への気づき、瞑想時の姿勢の調整、
余分な力みを抜くこと、リラックスと集中、マインドの活動への気づき、
微細なエネルギーの調整、などをヨガを愛する皆さんとシェアしたいと願っている。
現在は、東京や関西などのTTCでプラーナヤーマ・瞑想の講師として活動するほか、
ワンダー・ヨーガ・プロジェクツのディレクターとして、
リトリートやワークショップのオーガナイザーと開始。
クラスのスタイルは、フリースタイル・ヴィンヤサと陰ヨガのミックスと
アレクサンダー・テクニークを織り交ぜた瞑想・プラーナヤーマのために「座りやすい」カラダづくり。