シニア(高齢者)ヨガ・インストラクタートレーニングコース ヤマ 2015/10/10-12

※受付締め切りました。詳しくは担当者までお問い合わせください。(10/5)

シニア(高齢者)ヨガ・インストラクタートレーニングコース

関西最大級の外ヨガイベント「ロハスヨガ」のメイン講師でもあり、
老人ホーム等でシニア(高齢者向け)ヨガボランティア活動や
ココロとカラダいきいきヨガの考案者「ヤマ先生」が担当します。

シニアの方と一緒にヨガを楽しみ、
人生の先輩方に健康サポートをするための
シニアヨガクラスの指導方法を学ぶトレーニングコースです。
コアマッスルを強化してバランス感覚を維持することで、
自立生活の維持、またはリハビリテーションエクササイズとして、
今注目されているヨガインストラクターの資格です！

趣味でヨガを楽しんでいる方、
ヨガインストラクター、理学療法士、
介護業界で働いている方やこれから働きたい方、
ご家族の介護、その他イベントやサークル活動に取り入れる目的で、
このシニアヨガインストラクターコースを受講される方が増加しています。

レッスン概要

このコースでは、膝や腰にトラブルのある方への対処方法、
椅子に座ったまま出来るヨガ、壁を使用したヨガ、
呼吸法の説明と指導方法はもちろん、
転倒防止と筋肉のしくみや目の活性化、
脳の活性化、リラックスの理論と方法など、
シニアの方へヨガを指導する際に実践で使用できる様々なスキルを学んでいただきます。

筋力の低下や柔軟性の低下により
転倒や骨折が起こりやすくなります。
それらを未然に防ぐ為には
常日頃から体を動かして筋力や柔軟性を保つ必要があります。
しかし、高齢者の方にとって
運動をすることはとても大変なことですが、
シニアヨガは、ゆったりとしたペースで行い、
体力の回復や筋力・柔軟性の回復
さらに精神的にもリラックスする効果が期待できます。

◎シニアヨガの必要性と目的
日本は団魂の世代に代表される戦後生まれの方々が
順次高齢期を迎えていくとともに高齢化はさらに進み、
前例のない超高齢化社会を迎えようとしています。
認知症や運動器障害により要介護の人が増加すると予想されているのですが、
国の財源には限りがあり、医療費・介護費は無尽蔵に増やせないことから、
必要なのはそういう要介護の人を増やさないこと＝つまり予防が大切です。

高齢化社会が進む昨今、高齢の方たちは、実に様々な不安を抱えています。
①健康への不安
②孤独感、喪失感
③過去の後悔や未来への不安など

そういった不安を抱えた高齢の方に
「癒し」と「健康」を提供できる１つとしてシニアヨガがあります。
シニアヨガは、無理をせず自分のペースで行うことができ、
日常生活にも取り入れやすいものです。
定期的にヨガを実践し、様々なポーズを行うことによって、
弱化した筋肉や関節の柔軟性を取り戻すことができるでしょう。
これらは寝たきりの原因となる転倒、骨折を未然に防ぐことにもつながります。
また、ヨガは単なるエクササイズではなく、吸法や瞑想などを実践することで、
代謝や免疫力があがり、体力がつき、結果、病気になりにくい体作りにもつながるでしょう。
そして、何よりも代謝が上がり、体力がつくと良く眠れるようになります。
しっかりと睡眠をとれるようになると活発な毎日を過ごすことができます。

また、シニアヨガで行なう瞑想や呼吸法によって
孤独感や喪失感からの解放を得ることができ
「自分は一人じゃない、全ては繋がっている」と実感すると同時に、
過ぎてしまった過去の出来事やまだ起こっていない未来への不安ではなく
「今」という時間を生きている喜びや感謝の気持ちも得ることができるでしょう。

シニアヨガは、動作と呼吸を合わせた健康法であり、心と精神も整えてくれる素晴らしい教えです。
ヨガとは万人に開かれたものであり、自分らしさを思い出させてくれるものです。
人生の先輩であるシニアの方々の健康づくりのお手伝いと、
日々を穏やかに生きる、そんな喜びと幸せを実感していただくことがシニアヨガの目的です。

お問い合わせ/お申し込み

ヤマ先生からのメッセージ

◎シニアの方への指導方法論
人間は生きていく中で、様々な喜びや悲しみ、ハプニング等に出会います。
それら過去の出来事や生きてきた環境などによって人間性は決まります。
特に高齢者の場合、今までに生きてきた年数、今までに見てきたもの、
今までに感じたものが多いので、より強く自分の世界観や価値観をお持ちです。

高齢者の方に指導をする際は、それらの世界観や価値観を無理矢理に押さえ込もうとせずに、
それらをまずは受け入れることが重要です。
そうすることで、相手との間に信頼関係を築くことが出来ます。
ポーズ等を伝えることよりも、まずは生徒さんとの間に信頼関係を築く努力が必要です。
中には心を閉ざしている方もいらっしゃるので、焦らずゆっくりと心の扉を開いてもらいましょう。
その為には、まず自分自身が心を開く必要があります。

シニアヨガを指導する際は、お金のためだけにレッスンをしない。
ボランティアクラスの際は、自分の出来る範囲で心からの奉仕をする。
誠意や熱意を持って接していれば、必ず心を開いていただけます。
必要なことは、「ぶれない自分の軸を持つこと」「笑顔を忘れないこと」「礼儀正しくすること」が大切だと思います。

シニアヨガインストラクターとして、高齢者の方の生活習慣病の予防、健康増進を一緒にサポートしませんか？

講師: 山下 晃進(ヤマ)

全米ヨガアライアンスRYT200資格取得
インド政府公認ヨーガインストラクター
ヨガライフアドバイザー
京都ヨガスマイル出演
関西ヨガフェスタ出演

AOZORAYOGA主催

現在、東京や地方でＷＳやシニアヨガＴＴＣを定期的に開催しており
また自身の活動としてデイサービス などでボランティアクラスを行っている
その経験や体験の中で知った高齢者の方の体や心の状態
不安 要素や求めている事などを理解し
体系立てたレッスン「ココロとカラダいきいきヨガ」を考案

ヨガの練習を通して“アンチエイジング”ではなく
“ナチュラルエイジング”を目指しましょう。
あなたらしく、わたしらしく、今この瞬間に揺らぎます
ゆらゆらゆらゆら僕たちは今ここに生きています。
その揺らぎこそが人間らしい生き方、つまり自然です。
老いも若きも自然な生き方に落ち着けるような考え方を
ぜひ身につけてください。