後屈のためのフォーカスWS　ドミニカ芹ケ野 2015/10/18

昨年沢山のキャンセル待ちを頂いた吉祥寺のＳＨＩＺＥＮヨガスタジオのオーナー
ドミニカのＷＳが今年も決定しました！
ドミニカはアーサナを深めるための膨大なスキルと千里眼を持ち
初心者から指導者までどんな方にも指導できる日本屈指のシニアティーチャーです。
ヨガのスタイルを超えて安全で快適なアーサナのヒントを学ぶことができるでしょう。

アーサナのポイントの理解、アライメントの見直し、繊細に深く学びを進めること
ご自身のアーサナのため、指導のため。継続した学びを続けられる先生ですので
パッケージで参加されて学ばれることをお勧めしますがもちろん単発受講も可能です。
今年もヨガティーチャー且つベテラン通訳の矢田部実紀子さんが通訳に入ります。

10月18日（日）大通スタジオ
A 10:30-12:30 後屈のためのフォーカス１「強い背面を得るには」
腰に負荷がかかる原因となる体の弱い部分（ウィークポイント）を見つける方法を見出し
腰椎周りの筋肉群を強化するのに助けとなるポーズを中心に練習します
悪い姿勢や長時間の座り姿勢からくる腰の痛みを解放していくヨガのシークエンスを学びましょう

B 13:30-15:30 後屈のためのフォーカス２「腰の問題を取り上げる」
首・肩周りの痛みや上背部の硬さを解放していくために胸と背中上部に柔軟性をつくりながら
背骨を伸ばし、脊柱に沿って刺激を与えて血流を高めるポーズに取り組みます

お問い合わせ/お申し込み

日　時	10月18日（日） A 10:30-12:30／B 13:30-15:30
講　師	ドミニカ芹ケ野　（通訳　矢田部実紀子）
場　所	ヨガ・シャラ大通スタジオ
対　象	初心者〜経験者まで
金　額	1クラス6,000円　２クラス11,000円
持　物	ヨガマット、バスタオル1枚
申　込	Ganesha7 あゆ
メール	ganesha7★live.jp　（★を＠に変えてメール下さい）
電　話	０９０－１６４２－１５０４
支　払	事前振込（振込先はお申込みの際にご連絡いたします）
定　員	26名
備　考	お申し込み後２～３日経っても返信がない場合は、担当者までメールかお電話でご確認ください

10/16（金）10/17（土）は別会場でＷＳが行われます
会場：あけぼのコミュニティーセンター　中ホール
札幌市中央区南１１条西９丁目４－１

●10/16（金）
①　16:00-18:30 WS１：バランスをとる
②　19:00-21:30 WS２：ねじり
●10/17（土）
③　10:00-12:30 WS３: 腹部の強さ
④　13:30-16:00 WS４: 手放す
⑤　16:30-18:30女性のためのヨガ「更年期のためのシークエンス」

◎詳細はお問合せいただくか、こちらをご覧ください

講師: ドミニカ芹ケ野

（ＳＨＩＺＥＮヨガスタジオ　オーナー兼ディレクター）
１９９９年にヨガを教え始め、２００４年にＳＨＩＺＥＮヨガスタジオを設立。
アイアンガーヨガの伝統と、師事しているアイアンガー・ティーチャーの教え
に大きく影響を受け、ドミニカのクラスはマインドを集中させ、身体の知性を目
覚めさせるために、アライメント重視のアプローチをとる。クラスではヴェーダ
ンタとユーモアを織り交ぜて、ドミニカのヨガに対する愛と教える喜びをよく感
じ取ることができる。日本各地で特別ＷＳやインストラクター・ディベロプメン
トのコース、イベントはその中身の充実と確実さから大変な人気。ドミニカのＷＳ
の予定は http://www.shizenyoga.com/j/workshops/をご覧ください。