『たまごヨガとアシュタンガヨガ』chama先生

『たまごヨガとアシュタンガヨガ』chama先生

アシュタンガヨガの指導、TOKYOYOGAディレクター、フリーペーパーYOGAYOMU、ヨガ手帳、またはヨガおじさんとして知られるchama先生が来札します。

A. たまごヨガ講師養成講座ベーシック
11月30日（土） 13:00～17:00
12月1日（日） 16:00～19:00
会場：SAQRAS(大通西18)
¥22,000

B. たまごヨガ体験クラス
12月1日（日） 10:00～11:15
会場：スタジオヒグチ(北38西5)
¥3,000

C. はじめてみよう！アシュタンガヨガ
12月1日（日） 12:00～14:00
会場：スタジオヒグチ(北38西5)
¥4,000

D. アシュタンガヨガ マイソール
11月30日（土） 7:00オープン
7:30指導～9:30終了
会場：ヨガ・シャラ大通スタジオ
¥4,000

講師：chama (チャマ)

たまごヨガとは

「たまごヨガ」は、スリーミニッツエッグ(3ME：Three Minute Egg)というブロックを使ったヨガです。たまごヨガ考案者のchama先生から、直接教わることができる貴重なコースです。

スリーミニッツエッグ(3ME)は、長年腰痛持ちだったヨギー(創始者)が、身体にやさしいヨガの練習をするために人間工学に基づいて開発した、アメリカ生まれのたまご型ヨガブロック。
このブロックを使ってヨガを深め、身体の可能性を高めます。

3MEは体のカーブに合った独自の形状によって、
・ストレッチを深める
・コアを養う
・ポーズを安定させ補助する
・リラックスをもたらす
という様々な役割をします。

アクティブ系からリラックス系のあらゆるタイプのヨガのプラクティスの効果を最大限に引き出し、フローヨガ、ハタヨガだけでなく、陰ヨガ、リストラティブヨガまで、どんなヨガにも万能です。

A. たまごヨガ講師養成講座ベーシック

会場：SAQRAS(大通西18)
11月30日（土） 13:00～17:00
12月1日（日） 16:00～19:00

たまご型ヨガブロック”スリーミニッツエッグ(3ME)”を使用したヨガメソッド「たまごヨガ」の指導者養成講座です。3MEを使用して、安全かつ効率的に柔軟性、身体感覚、リラックスを深める技術を身につけます。

身体に詳しいヨガインストラクターを中心に火がつき、現在行われているティーチャートレーニングコースは毎回満員となっています。
初心者はもちろん、身体を知っているヨガインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

[受講目的]
1: 3MEの基本的な取扱いを習得する
2: たまごヨガを使って身体のメンテナンスをする
3: たまごヨガのポーズを安全に指導する
4: たまごヨガのクラス等を開催する

[使用するもの]
スリーミニッツエッグ(3ME)2個 / お持ちでない方には無料でレンタルします。

[受講特典]
1: 全日程を修了した受講者に修了証を発行
2: 3MEジャパンWEBサイトにて講師名及びWEBサイトを掲載
3: 3MEジャパン認定によるたまごヨガのワークショップの開講資格
※たまごヨガのクラス・ワークショップ開講時には3MEジャパンWEBサイトにて告知
4: 3MEを認定ティーチャー特別価格で購買可能
5: 3MEを販売可能(WEB販売は不可)

[参加対象]

• ヨガ初心者の方
• 既にヨガのインストラクターとして活動されている方
• ヨガを日常的に練習されている方
• フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方
• ご自身の指導に取り入れたい方

[料金]

①養成講座：22,000円（税込）
②養成講座＋スリーミニッツエッグ(3ME)２個：28,500円
※お申込みの際、①もしくは②のどちらかを選択してください。

B. たまごヨガ体験クラス

12月1日（日） 10:00～11:15
会場：スタジオヒグチ(北38西5)
¥3,000

たまごヨガでリラックス

ananの「カラダに良いもの大賞」で紹介されて注目のたまごブロック(3ME)を使ったヨガクラスです。たまごブロックを使って、いつもより深いリラクゼーションを味わってみましょう。
初心者からヨガ経験者までどなたでもご参加いただけます。午後のアシュタンガヨガワークショップと合わせてご受講の上、その変化を体感してみて下さい。

C. はじめてみよう！アシュタンガヨガ

12月1日（日） 12:00～14:00
会場：スタジオヒグチ(北38西5)
¥4,000
午前のたまごヨガ体験クラスとのセット受講をお勧めします。

現在アシュタンガヨガを練習している人だけではなく、未経験の方にもアシュタンガヨガの世界を身体を動かしながら体験することができるワークショップです。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズと、インターミディエートシリーズ（セカンドシリーズ）のポイントとなるポーズをレクチャーを受けながらダイジェストで楽しみながら体験していきましょう。
カラダの動きの話や、ステップバイステップでの安全な練習の方法で、アシュタンガヨガというヨガスタイルの魅力をさらに実感することができるでしょう。

すでに練習をしている方にはプライマリー（第一）と、インターミディエート（第二）のシリーズの2つの練習を体験することで、アシュタンガヨガのシリーズの意味や役割を理解し現在の練習を見直すことができます。
みんなでアシュタンガヨガを楽しみましょう。

D. アシュタンガヨガ マイソール

11月30日（土） 7:00オープン
7:30指導～9:30終了
会場：ヨガ・シャラ大通
¥4,000 (定員12名・入替え無し)

マイソールスタイルは、それぞれがアシュタンガヨガの順番で練習する中、インストラクターが指導をしていくスタイルの練習方法です。
的確なアジャストと個々の練習を尊重するスタイルのマイソールクラスは心地よく気持ちのよい練習になるでしょう。
＊練習している範囲のポーズを覚えていることが望ましいです。

講師プロフィール

chama （チャマ／相澤 護）

TOKYOYOGAディレクター

アシュタンガヨガの実践・指導を重ね機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識を生かしたアジャストメント指導（身体に触れての指導）に定評がある。

また、介護の経験や、高齢者への指導の経験をもち、リストラティブヨガの第一人者Judith Hanson Lasaterの下で定期的に学び、リストラティブ（癒やしと回復）の要素をヨガクラスに取り入れ、心身の回復を目指す人やシニアの指導にあたる。
近年は「自立したヨガ指導者」を育てるための少人数制ヨガ指導者養成講座を開催し、後輩の育成にも力を入れている。

off the mat においてもヨガの普及活動を積極的に行い、2012年米国版YogaJournalにて紹介される。2011ー13年香港アジアヨガカンファレンスにて指導。

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