安全に陰ヨガをする上での基本的な注意事項を踏まえた上で、経絡に働きかける効果を説明しつつ、陰ヨガのプラクティスを実践します。一つのポーズが２～５分と、普通のヨガに比べ長いホールドの時間をどのように過ごすのか、フォーカスのあり方などについても説明を加えながら進めていきます。