プラーナヤーマWS（呼吸法&瞑想）｜細江たかゆき

プラーナーヤーマ(呼吸法)と瞑想は、
「ゾーン」といわれる究極の集中状態に入るための
最も効果的なテクニックです。

ヨガの聖典に基づいた方法と順番でのプラーナーヤーマと、
丹田に集中する瞑想を実習します。

郊外の自然溢れる環境の中で、心の静寂を味わいませんか？

(外部サイト「Yoga Workshop in Hokkaido」に飛びます)