masa WS 札幌&旭川 2013/12/14
札幌
2013年12月14日(土)
●13：00-15：00
〜自分へのやさしい気づき〜 「マインドフルネス」ヴィンヤサ・フロー
「マインドフルネス」とは、起きている現実を何ら変えることなくそのままに体験すること。
それは、様々なストレス症状の緩和、またいのち につながる豊かみの感覚や意識の覚醒を人生にもたらしてくれる手法として、各方面で重宝されています。
このセッションでは、そんな、マインドフルネスたっぷりのゆったりとしたヴィンヤサフローを実践します。
マインドフルネスの実践によって、自分のあり方の変容や「気づき」による環境の変化など、多くの恩恵を体験していただけると思います。自分のいのちに触れるプラクティスです。ぜひ、ご参加ください。
●15:30-17:30
スペシャル・プラクティス！「流体ヴィンヤサフロー」
ヨーガや禅などの「道」って、常識や分別を覆す、逆説的なことをたくさん内包していて面白いです。
そのうちのひとつが「脱力」。
「脱力」するとパワーが生まれる。
「え！？力を抜いたら、力が出る？そんなわけないでしょ・・・」
いやいや、これが結構本当なんです。
力んでいる状態は、いわばアクセルを踏みながらブレーキも同時に踏んでいるようなもの。
せっかくアクセル踏んでるんだから、ただブレーキを外してやればいいんです。
ブレーキを外すことで、パワーが生まれ、自然な流れで動くことができます。
しかも、脱力した「流体」の状態だと、人の「なり」がめちゃめちゃ美しくなります。
あなたのフローする姿ががらっと変わるかもし れません。
このセッションでは、「脱力」、「流体」、「無為自然」などをキーワードに、美しくフローするコツを掴みながら、あなたの人生や生き方に響くヨーガを楽しくプラクティスします。
旭川
2013年12月15日(日)
●10:00-12:00
「あなたのヨーガの常識が変わる！？
ヨーガの基本をしっかりと押さえる：ハタヨーガ・ワークショップ」
ヨーガとは、あなたの「いのち」の可能性をたっぷりと開き、楽しく豊かに生きていくためのツール。
それは、自分のいのちに寄り添い、それがどんどん元気になって行くのを目の当たりにする感動的なプロセスです。
その恩恵は 、あまりにも素晴らしく、みなさん に知っていただきたいと感じています。
そして、ヨーガは、やみくもに行うより、ポイントをしっかりと押さえて行うととても効果的。
今回は、そのヨーガの基本をしっかりと押さえ、それをアタマで理解して、カラダで体験する時間を持ちます。
これまでのヨーガの常識が覆されるかもしれません。
お気軽にご参加ください。
＜内容＞
・「ヨーガ」とは何か？ヨーガの源泉に触れる
・ハタヨーガで大切にしたいポイントとその理由
・楽しい♫ハタヨーガの実践
●13:00-15:00
「目からウロコの」アーサナ解析×体験ワークショップ
「アーサナ」（ヨーガのポーズ）の実践は、体を通して自分自身の豊かな「いのち」につながるすばらしい行いです。
そんなすばらしいアーサナを通して、あなたの人生をさらに豊かにしてくれるヨガの「実感」を深める旅に出かけましょう！
呼吸や意識を向けて感じることが大切って言われるけど、何で大切なのか本当に納得したいですか？
エネルギーやプラーナと呼ばれるものをちゃんと実感したいと思いませんか？
今回のワークショップでは、身体の使い方、呼吸の大切さ、意識の向けかた、アライメントの大切さなどについて「なるほど！」と納得する試 みをします。
エネルギー的アプローチによる実験ワーク、解剖学的な視 点からの動きの解析などを織り交ぜながら、理論による頭での理解、そして体を動かすことによる体感を通して楽しく学びます。
もしかしたら、あなたのアーサナのプラクティス方法ががらっと変わるかもしれません。
ぜひ、ご参加ください！
＜内容＞
（全ては時間の関係から行うことはできませんが、この中からその日の中で一番いいと感じられることをピックアップしてみなさんと楽しみます！）
・アーサナ実践法とアライメント基本原則
・体を柔らかくしたい！柔軟性についての生理解剖学
・うわっ！何これ！？呼吸とエネルギーの実体験
・アーサナが人生を豊かにする！？～アーサナ、呼吸、エネルギーから 導く人生学
・自分のいのちにアクセスする方法
・いのちの流れを体感する今までにないヴィンヤサフロー
札幌
| 日 時 | 12月14日(土) 13：00-15：00 / 15：30-17：30 |
| 講 師 | masa |
| 場 所 | ヨガ・スタジオ SATTVA (大通西6丁目) |
| 対 象 | 初心者〜経験者まで |
| 費 用 | 1クラス：4,000円 |
| 持 物 | ヨガウェアなど動きやすいお着替え、ヨガマット |
| その他 |
札幌のお問い合わせ/お申し込み
| 担当 | ひらたま |
| 電話 | 090-5072-8889 |
| メール | dosankomakiko@gmail.com |
| お支払い | 当日会場でお支払い下さい |
旭川
| 日 時 | 12月15日(日) 10:00-12:00 / 13:00-15:00 |
| 講 師 | masa |
| 場 所 | 旭川市神楽公民館 旭川市神楽3条6丁目1番12号 神楽市民交流センター2階 |
| 対 象 | 初心者〜経験者まで |
| 費 用 | 各クラス：4,000円 旭川特別割引 2クラス：7,000円 |
| 持 物 | ヨガウェアなど動きやすいお着替え、ヨガマット、筆記用具 |
| その他 |
旭川のお問い合わせ/お申し込み
| 担当 | ヨガの雫 梅村 智香子 |
| 電話 | 090-8273-9987 |
| メール | yoganoshizuku@gmail.com |
| お支払い | 指定口座に、事前のお振込を、お願いします。 （折り返しメールにて、ご案内いたします。） 各クラス定員になり次第、受付終了となります。 キャンセル料について： ご入金後の返金は下記手数料をお支払い頂きます。あらかじめご了承下さい。 〈3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額〉 |
講師
masa (中島 正明)
地球環境問題に大きな関心を持ち、その解決のために環境保護団体で気候変動担当として活動をする傍ら、
ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨーガに出逢う。
個人的な生きる指針としてのヨーガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、平和な心や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。
これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。
様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。
現在は素晴らしいヨガと瞑想の導師に付いて体験を深めると共に、禅を実践する日 々を過ごしている。
・米国ヨガ研究所スタッフティーチャー
・米国ヨガ研究所認定「チベット・ハート・ヨガ」ティーチャー
・米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師。
・インド政府/全米ヨガアライアンス公認シバナンダヨガ教師。
・カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
・「自然体験活動推進協議会」認定自然体験活動リーダー
・オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家
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