masa WS 2014 春 2014/04/26

4月26日(土) 厚別スタジオ
12：30-14：30 
とにかく気持ちいい！
「ヴィンヤサフロープラクティス」

このクラスでは、「気持ちよさ」を追求してみたいと思います。
ヨーガは気持ちいいことが前提ではないですが、「Sukha」として「心地よい」ことも大切な要素として挙げられています。

あなたの日々のプラクティスは気持ちいいですか？
このセッションでは、気持ちよく実践するための要素を情報としてシェアさせていただき、それを実際に体験したいと思います。

私たちは体を通してこの世に存在している。
その体を通して「心地よい」状態でいれることは、その存在自体が心地いいということ。
ヨーガの深みが またひとつ増す機会となることでしょう。

15:30-17:30
メディテーション入門

メディテーションとは、自分に意識を向けて、自分がどのように存在しているかを「観る」プロセスや状態。
禅僧のティク・ナット・ハン曰く、メディテーションとは「起きていることをはっきりと観ること」。
また、最近では、脳への好影響などメディテーションの効果が注目されています。

そのままの自分のあり方や起きていることに「気づき」ます。
そうすることで自分が自分で作っている縛りがほどけて、自然な状態にあるようになる。そうすれば、ありのままのいのちがどんどん開いていきます。

今回のセッションでは、まず基本的な手法を実践し、それについて実体験をシェアします。そのリアルな体験をもとにして、メディテーションとは何かを探ります。

また、その後、エネルギーを起こす瞑想。無意識を浄化する瞑想など、その時にあった瞑想法を解説、実践します。
あなたの生活に活かす術を身につけましょう。お気楽にご参加ください！

お問い合わせ/お申し込み

講師

masa (中島 正明)

地球環境問題に大きな関心を持ち、その解決のために環境保護団体で気候変動担当として活動をする傍ら、
ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨーガに出逢う。
個人的な生きる指針としてのヨーガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、平和な心や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。
これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。
様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。
現在は素晴らしいヨガと瞑想の導師に付いて体験を深めると共に、禅を実践する日 々を過ごしている。

・米国ヨガ研究所スタッフティーチャー
・米国ヨガ研究所認定「チベット・ハート・ヨガ」ティーチャー
・米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師。
・インド政府/全米ヨガアライアンス公認シバナンダヨガ教師。
・カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
・「自然体験活動推進協議会」認定自然体験活動リーダー
・オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家

http://www.masa-yoga.com