やさしい呼吸法の時間 PRANAYAMA WORKSHOP

呼吸法、瞑想、休息のワークショップ

気持ち、思い、心のケアには、
ヨガの呼吸法=プラナヤマが役立ちます。
心の平穏を保ち、快適で豊かな時間を増やしましょう。

誰にでも悩みや思い通りにならないことがあります。でも、もし自分の心を制御することができたら？悲しみや痛みなどの心を騒がせる感情や辛さから、自分を守ることができたら、どれだけに楽になれることでしょうか。

このワークショップでは軽く体をほぐした後にヨガの呼吸法=プラナヤマを行います。この技法は高い効果をもたらします。プラナヤマで「プラーナ(生命力)を制し、心を制すことができる」と言います。つまり冷静で穏やかな心を保てるということです。

この練習を継続することで、日々の苦しいことが手放せるようになります。そして心の奥底の辛い思いを手放す準備が整っていきます。心を鎮めて頭の中を静かにし豊かな人生をおくりましょう。
ご自分を癒し、楽になりましょう。

講師プロフィール

玉手みどり

RYT500, E-RYT200
イラストレーター / ヨガ講師 / 通訳 札幌出身。
コロンビア・カレッジ・シカゴ アート&デザイン学部イラストレーション専攻科卒業。 レギュラーレッスンの他、ヨーガ哲学や歴史の講座を担当。ヨガ通訳としても活動。ヨガイベントやリトリートの企画運営にも携わる。 趣味は小鳥鑑賞。

http://midoritamate.com

開催概要