①習慣「カルマ・ヨーガ」

「習慣」はあなたの心をつくり、人生をコントロールしています。
あなたが、もし今、幸せでないと感じていたり、そして幸せになりたいのであれば、習慣を変える必要かがあります。

この世の中には2種類の人しかいません。
幸せになれない習慣を身につけている人と、幸せになる習慣を身につけている人。
その判断基準は「調和」です。

古代から伝わる教え「ヨーガ哲学」や、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」によると、私たちの考え方の癖や習慣が、宇宙と調和していないときに、苦しみが生まれると言われています。
言い換えると、宇宙や自然、周りの人と調和した生き方、習慣を身につけることができれば幸せになれるということです。

本講座では、「ヨーガ哲学」や「アーユルヴェーダ」を学び、その教えを日常で実践し、調和した生き方を習慣にして、心を整えていくトレーニングを行ないます。

②瞑想「ラージャ・ヨーガ」

最も古いヨーガ、それは「瞑想」です。
瞑想は歴史上確認できる範囲では4,500年前から、伝承では数万年前から行われていたそうです。お釈迦様はもちろん、キリスト様も行っていたとされる瞑想は、まさしく心を鍛え、心を整えるための最適なテクニックなのです。

近年の研究では、瞑想によって脳が鍛えられることが明らかになりました。瞑想によって脳が変化して、情緒が安定したり、幸福感が増したりすることが証明されています。

本講座では、瞑想マスターから瞑想を伝授され、自ら25年以上も瞑想を実践している指導者から直接学ぶことができます。

③エネルギーのコントロール「ハタ・ヨーガ」

心をコントロールしているもの。それは「プラーナ」と呼ばれるエネルギーと言われています。
全てのものに「プラーナ（エネルギー）」があり、私たちはいつでも、誰でも感じています。

そしてプラーナ(エネルギー)が集まる場所が「チャクラ」。

これらを発見したのが、古代のヨーガ行者でした。
心をコントロールするエネルギーが「プラーナ」、心のエネルギーが集まる場所が「チャクラ」、心のエネルギーの通り道が「ナディ（経絡）」、心のエネルギーに影響するポイントが「マルマ（ツボ）」。

これらをヨーガのポーズや呼吸法で刺激したり、瞑想してこれらに集中することで、プラーナの流れをコントロールする。
その結果、目に見えない心を整えていくことができるのです。

本講座では、心を整えるためのチャクラ、ナディ（経絡）、マルマ（ツボ）にアプローチする伝統的なヨーガの指導方法を学びます。