ヨガ・シャラ講師養成講座LEVEL II生によるWS開催 2019/3/3＆3/10

この春、ヨガ・シャラ講師養成講座LEVEL II(200時間)を修了予定の受講生によるワークショップが開催されます。
今まで学んできたヨガと、それぞれの専門分野や興味のあることを組み合わせた45分間の講座です。
皆様のご参加をお待ちしております！

3月3日（日）

10：00～10：45「女性のためのヨガ」つか・あゆてぃん・なおみ・ぺこ
11：00～11：45「ラジオはヨガになる！キクヨガ１００回記念公開生放送～フィクション～」ゆう・クーニャン・みき・さっちゃん
12：15～13：00「ヨガのトリセツ～ヨガを知ってもっと好きになろう～」サエミール・こじれ・タマ
13：15～14：00「自分を見つめる パワーヨガ」早苗・ティルナ・そめっち
14：15～15：00「心と体のつながり ～アロマブリージングとアーサナ～」大統領・カバ・ミヨ
15：15～16：00「【yuju】～精神と体を繋ぐヨガ～」あや・リエ・おっき
16：15～17：00「Smileキルタン」みわ氏・ミポリン・みさ

3月10日（日）

10：00～10：45「月の満ち欠けと私達の体とヨガ～そして成功哲学」社長・はる・コマキ
11：00～11：45「【自分を大切にするヨガ】～最高のリラクゼーション法～」サリー・ナカ・あべふみ
12：15～13：00「顔ヨガ、隠ヨガ、音ヨガによるリラックスの三重奏」マー君・るみみ・みほこ
13：15～14：00「意識すれば身体は変わる。身体が変われば心も変わる！」ちゃんこ・みわわ
14：15～15：00「集中力アップヨガで〇✕ヨガクイズに挑戦！」ゆっこ・てっちゃん・めんちょこ

ヨガ・シャラ講師養成講座・上級コース生による12のワークショップを開催します。
料金はドネーション制(寄付制)。金額はお気持ちで受付けております。

講座プログラム詳細

3月3日（日）

10：00～10：45「女性のためのヨガ」つか・あゆてぃん・なおみ・ぺこ
様々な変化の起こる女性の体にフォーカスしたWSです。日々の生活や妊娠中に気をつけること、女性の体の持つ神秘に触れる内容です。Rawチョコレートのお土産付き。

11：00～11：45「ラジオはヨガになる！キクヨガ１００回記念公開生放送～フィクション～」ゆう・クーニャン・みき・さっちゃん
「キクヨガ」という架空のラジオ番組の公開生放送という設定でお送りいたします。番組の中に様々なヨガのエッセンスをちりばめます。生ライブあり！占いあり！抹茶あり！と、ある種、混沌としながらも、終わった後にはディープなヨガ体験となること間違いなし！！な45分間です。乞うご期待！！！

12：15～13：00「ヨガのトリセツ～ヨガを知ってもっと好きになろう～」サエミール・こじれ・タマ
瞑想・カルマ・マントラ・ブラフマン・神様…？？！知っているようで知らないヨガの世界を紙芝居でわかりやすくご紹介します。その後の太陽礼拝と瞑想はいつもとひと味違ったものになるはずです。ヨガの本当の目的「ハートに繋がる」を一緒に体験しましょう！

13：15～14：00「自分を見つめる パワーヨガ」早苗・ティルナ・そめっち
正しいアーサナを取る為には自分の中心軸をとらえ、体幹を整えることが大切です。パワーヨガでそれを体感し後半はアーサナの本来の意味である「座法」を整え呼吸と瞑想で自分を見つめていきます。短いレッスンの中で「動と静」を味わい体と心をチューニングしてみましょう。

14：15～15：00「心と体のつながり ～アロマブリージングとアーサナ～」大統領・カバ・ミヨ
吸う吐くの呼吸を意識すること、呼吸とヨガの動きを連動させることで体が整ってきます。そして、体を整える事で心までもが整ってきます。WSではアロマブリージング＝香りの深呼吸を使って、自分の呼吸を意識します。その後、アシュタンガヨガの動きを取り入れ、呼吸と体を一緒に動かしていきます。全てを終えた後のいつもと違う感覚を味わいましょう。きっと、あなたも心と体の繋がりを感じられるはず…

15：15～16：00「【yuju】～精神と体を繋ぐヨガ～」あや・エリ・おっき
乱れた自律神経をヨガでコントロールしませんか？看護師りえが自律神経を詳しく解説し理解を深めアーサナが綺麗と定評のあやが呼吸とポーズで身体と精神を整え、ヒーラーようこが場のエネルギーを調整しながら瞑想を誘導し自分を観察・それを実感させます。

16：15～17：00「Smileキルタン」みわ氏・ミポリン・みさ
キルタンとは、「歌うこと」。世界に一つだけの自分の声、その声がとても素晴らしいのです。「歌うヨガ」とも呼ばれるキルタン。私の声を、私や私を生かす周りの全てに贈り、心を開いて、一緒にワクワク♡ドキドキしましょう。
【今のこの瞬間を感じ続ける♡】

3月10日（日）

10：00～10：45「月の満ち欠けと私達の体とヨガ～そして成功哲学」社長・はる・コマキ
私達の体のリズムと月の満ち欠けには、実は深い関係があるのはご存知でしょうか？
このリズムをヨガを通じて学びながら体や精神を整えていくWSです。今回はさらに参加者一人一人の不調箇所の改善や、願望を叶えるための成功哲学を折り込み、より効果的に理想の自分に近づけるようサポートして行きます。

11：00～11：45「【自分を大切にするヨガ】～最高のリラクゼーション法～」サリー・ナカ・あべふみ
愛する家族や友達、そして全ての人へ最高の笑顔をプレゼントするためには、自分自身の心と体がポジティブで調和が取れていることが大切です。スキップでココロを緩め、アクティブヨガで体をケアし、ヨガ二ドラーで自分を癒す至福のヨガ旅をしませんか。いつも頑張っている自分へのご褒美ヨガを提案します。

12：15～13：00「顔ヨガ、隠ヨガ、音ヨガによるリラックスの三重奏」マー君・るみみ・みほこ
顔ヨガでは身体だけでなく普段使わない顔の筋肉を意識的に動かして自然な笑顔になれる表情筋を整えます。隠ヨガではゆっくりとした動きにより高いリラックス効果が期待できます。音ヨガではヒマラヤ山のシンキングボウルがもつ音のエネルギーで心身ともにリラックスしましょう。

13：15～14：00「意識すれば身体は変わる。身体が変われば心も変わる！」ちゃんこ・みわわ
このポーズ本当にこれであってる？どこに効いているのか、どこが心地よいポジションなのか？なんとなくそれっぽいけど辛い。そんな風に感じた事はありませんか？代表的なポーズ一つ一つを紐解いて、身体の声に耳を傾け、効かせたい部分に意識をむけていく。いつもなんとなくとっていたポーズが意味あるものに。そして身体を通じて心も整っていくのを感じていきましょう。

14：15～15：00「集中力アップヨガで〇✕ヨガクイズに挑戦！」ゆっこ・てっちゃん・めんちょこ
★〇✕形式のヨガクイズに答えていくだけでヨガに関する知識が広がります。クイズの前には集中力を高めるポーズで心と身体を整えます。最後まで勝ち残った方には景品も用意していますよ！一緒に楽しくヨガについて学びましょう！今日からあなたもヨガマスター！

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