宮城由香Workshop in Sapporo

盛況につき、① 股関節の動きとアーサナを理解するWS、
② Challenge Power Yoga〜Hip Joint Movement〜共に定員となりました！
キャンセル待ちは受け付けておりますので、ご希望の方はお申し込みください。

studio GOD を主宰し、ヨガインストラクターとしても大活躍されてる宮城由香先生をお招きし、
2023年10月22日（日）にワークショップを開催することが決定しました。
宮城由香先生の北海道では初となる開催、奮ってご参加ください。

① 股関節の動きとアーサナを理解するWS

2023年10月22日（日）12:00〜14:00

股関節の屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋の動きを理解し、意識しながら基本のアーサナを練習していきます。

『股関節を引き込む』はよく聞くリードですが、出来ていますか？
『股関節を引き込む』を意識すると詰まる感覚がある‥痛い‥はありませんか？
アーサナによって同じ股関節を引き込むでも身体の使い方が変わっていきます。

例えばウォーリアⅢ（Virabhadrasana3）は股関節屈曲ですが、軸足の股関節を引き込み体重を乗せるだけでは股関節が詰まる感覚や、痛い・辛いになってしまうことありませんか？
外側から見たアライメントが整っていたとしてもその感覚が出てしまうことがあります。

人によって持っている力には差があるので、【自分に合ったアーサナ】を実践するには、一人ひとり意識することが違っていきます。

股関節を引き込むような屈曲の動きだけではなく、ヨガクラスでは伸展や外旋系アーサナもよく出てきますので他の動きに対しても股関節はどんな動きをしているのか、どういう意識をして動いていけばいいのか。
ペアワークを行いながら、自身の身体で感じること・目で見て理解することで深めていきますので初心者の方から経験者の方・インストラクターの方までご参加いただける内容です。

そして身体の仕組みを知ることで指導者の方はアジャストもどうやれば良いのか自然と身についていきます。効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。

日々の練習に繋がるような内容となります。
ぜひぜひ一緒に練習しましょう！

② Challenge Power Yoga〜Hip Joint Movement〜

2023年10月22日（日）14:30〜16:00

基本クラスで練習したことをベースにして、股関節の動きに意識を向け・動きを深めながらシークエンスで動いていきます。
ピークでは少しチャレンジをするアーサナが入ります。
チャレンジに慣れている方はアーサナからアーサナへの移行もチャレンジしていきます。

勢いや無理やりアーサナに入らずに、じっくり考え感じながら基本を大切に。
一つ一つの動きを体得すれば、あれはこうだっけ？これはどうだっけ？と考えずに動けるようになります。

そして、チャレンジをすると今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。
それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。
また、どうしてこのシークエンスなのか？もわかるように解説しながら進めていきますので、一瞬芸にならないように、アーサナからアーサナを繋いでいけるように、丁寧にコントロールをして楽しんでいきましょう！

このクラスはアーサナの練習ですが、アーサナが出来る・出来ないに囚われずに自分自身と向き合い、今の自分を大切にする時間となるでしょう。

ご参加お待ちしております(^^

タイムスケジュール

• 11:40　スタジオオープン
• 12:00〜14:00　股関節の動きとアーサナを理解するWS
• 14:00〜14:30　クラス入れ替え
• 14:30〜16:00　Challenge Power Yoga〜Hip Joint Movement〜
• 16:45　完全退出

講師プロフィール

宮城由香

新体操や水泳・陸上競技など様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー，TV，映画などに出演。

2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。
その中で怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガやピラティスを始める。

2007年にはパワーヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガのインストラクターとしての活動を開始。

妊娠出産を経て、また新たな気持ちでヨガと向き合いIYCアシュタンガヨガ指導者養成コースや全米ヨガアライアンスRYT200修了。
YMCメディカルトレーナーズスクールのテキストアーサナモデルを務める。

ヨガ雑誌 Yogini や Yoga&Fitness のアーサナモデルやページ監修、オーガニックライフTOKYO・Yogafest横浜・YOGA JAPAN・品川シーズンテラスナイトヨガ等、様々な大型ヨガイベントに出演。

スタジオクラスを始め、イベントやプライベートクラス、ヨガワークショップなど全国でのWSの開催を行いながら、You Tube《宮城由香》を毎週配信している。

宮城由香公式ホームページ
https://www.r-yoga.jp/

2019年4月渋谷区恵比寿に 『 studioGOD 』をオープン
2021年　Manduka アンバサダー就任
格闘家 朝倉未来選手のオンラインサロン《強者理論》ヨガ担当
2023年　TO UNITED ARROWSアンバサダー就任

資格

• 全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
• IYCアシュタンガヨガ指導者養成
• POLESTAR PILATSマット養成コース
• Asana Anatomical Approach
• Functional roller pilates　等

講座詳細

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