宮城由香ワークショップ「アームバランス」in sapporo

盛況につき、①、②ともに定員となりました。
キャンセル待ちは受け付けておりますので、ご希望の方はお申し込みください。

①体幹の安定と様々なアームバランス

アームバランスと聞くと、
できない‥辛い‥怖い‥
という声も聞きます。

もちろんヨガはアーサナだけではないので、アームバランスができなくてもヨガはできますが、
アームバランスができるようになるには体幹や肩甲帯の安定・力の伝達がうまく繋がっているからできます。
そしてそれは基本のアーサナで練習できます！

アームバランスでも
アーサナによって意識することが違っていきます。

基本の身体の使い方を学び練習しながら行いますのでアームバランスが今できなくても大丈夫。

今できるできないに囚われず
基本的な身体の使い方を伝えながら
解剖学的なことも伝えながら
〇〇アーサナの場合はここを意識するよ！
てことはこういう練習をしていきたいよね♪

一瞬芸にならないように
ただがむしゃらに行うのではなく
丁寧に入り、丁寧に次に繋げるように
いろんな練習をしていきます。

このクラスは基本を通して、身体の使い方・繋ぎ方を理解しアームバランスにチャレンジしていく、そしてこれからの練習に繋げていくためのクラスです。

アームバランスをやってみたい！って方も
練習方法が知りたい方も
アームバランスが得意な方も
自分には何が必要なのかな？って方も
身体の使い方や、体幹が安定するってどういうことか知りたい方も

もちろん、アームバランスは苦手だからやらなくていな‥でも身体の使い方は知りたい！って方も！！
一緒に練習しませんか(^^)？

ご参加お待ちしております！

②シークエンスクラス 〜Challenge Arm Balance〜

基本のアーサナやを用いてシークエンスの中で身体を安定させ、アームバランスにチャレンジしていきます。

アームバランスに必要な柔軟性も筋力も
アーサナの中でどのようにつけ高めていくか・どのように意識をしていくかを伝えます。

例えばバカーサナが出来なくてもまだ不安定だったり苦手でも大丈夫。
入り方も意識するべきことも丁寧に伝え、安全に練習できるようにリードします。

すでに安定してできる方は次のチャレンジをしていけるように進めていきます。

やりたい！という気持ちは、最大の原動力となります。

いきなり難しいポーズをやることはないのと
この日にできるようになる！というよりは、自身で練習できるように伝えていきますので
今後の自分自身の練習に繋がる！と思ってチャレンジを楽しみましょう♪

ご参加お待ちしております☺

タイムスケジュール

• 10：30−　スタジオオープン
• 11：00−13：00　①体幹の安定と様々なアームバランス
• 13：00−13：30　クラス入れ替え
• 13：30−15：00　②シークエンスクラス 〜Challenge Arm Balance〜
• 15：45-　完全退出

講師プロフィール

宮城由香

新体操や水泳・陸上競技など様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー，TV，映画などに出演。

2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。
その中で怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガやピラティスを始める。

2007年にはパワーヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガのインストラクターとしての活動を開始。

妊娠出産を経て、また新たな気持ちでヨガと向き合いIYCアシュタンガヨガ指導者養成コースや全米ヨガアライアンスRYT200修了。
YMCメディカルトレーナーズスクールのテキストアーサナモデルを務める。

ヨガ雑誌 Yogini や Yoga&Fitness のアーサナモデルやページ監修、オーガニックライフTOKYO・Yogafest横浜・YOGA JAPAN・品川シーズンテラスナイトヨガ等、様々な大型ヨガイベントに出演。

スタジオクラスを始め、イベントやプライベートクラス、ヨガワークショップなど全国でのWSの開催を行いながら、You Tube《宮城由香》を毎週配信している。

宮城由香公式ホームページ
https://www.r-yoga.jp/

2019年4月渋谷区恵比寿に 『 studioGOD 』をオープン
2021年　Manduka アンバサダー就任
格闘家 朝倉未来選手のオンラインサロン《強者理論》ヨガ担当
2023年　TO UNITED ARROWSアンバサダー就任

講座詳細

日　程	2024年10月14日（祝月） 　11:00〜13:00　①体幹の安定と様々なアームバランス 　13:30〜15:00　②シークエンスクラス 〜Challenge Arm Balance〜
場　所	ヨガ・シャラ 大通スタジオ
講　師	宮城由香
定　員	25名
費　用	①7,700円 ②4,400円 ①・②連続受講　12,100円
持ち物	ヨガができる服装 ・水分 ・汗を拭くタオル ・ヨガマット ※更衣室あり ※レンタルマットあり（グリップや厚さなどが気になる方はご自身のマットをご持参ください）
支払い方法	・クレジット決済（PayPal） ・銀行振込
お申し込み	下記フォームよりお申し込みをお済ませの上、お支払いいただきますようお願い申し上げます。
キャンセル ポリシー	お申込み後のキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。 ・3日前〜：参加費の50% ・前日・当日：参加費の100% ※キャンセル時の返金手数料を差し引いて返金いたします。 ※クレジット決済の方は決済手数料を引いての返金となります

お申し込み

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