「あたたかい冬を！」スペシャルクラス しのぶ&tomo 2016/11/23

2016/11/23（水・祝）大通スタジオ
A 12:00-13:30　田中しのぶ
B 14:00-16:00　tomo / アシスタント ななえ

A 12:00-13:30　
「冬の養生法と陰ヨガ〜中医学」
中医学で冬は「閉蔵」〜万物が静かに落ち着いている「陰」の季節にあたります。活発な活動でエネルギーを消耗することは避け、「蓄える」ことを第一にゆっくり過ごす時期にあたります。
このWSでは最初に「冬」の心身の養生法・冷えから体を守る食養生法のお話を。
その後の陰ヨガポーズは乾燥に弱い秋の「肺経」と寒さに弱い「腎経」のポーズを中医学の話をしながら進めます。
是非シャヴァアーサナの後の、呼吸の深さや内側から温まった心身を感じてください。

B 14:00-16:00
「ひえとり靴下×腸セラピーヨガでこころもからだもぽっかぽか！」
女性にとって一番の敵である「冷え」
冷ええは身体の不調や病気のサイン！！！
セルフチェックを行いながら冷えのタイプ・原因を知り、衣や食などの暮らしを見直すコツや「冷えとり靴下」の驚く効果や使用法をお伝えし、身体を温めることの大切さをシェアします。
「温補(おんぽ)」とは体を温め、不足した体力や体質を補う東洋医学の養生法
腸もみでお腹周り（腸）をお手当＆「腸セラピーヨガ」では、特に冷えと腸の関係にフォーカスして、腸の働きや仕組み、腸と美＆健康の関係性についてお話しながら、呼吸法やアーサナで内側からアプローチします
難しいポーズはありませんので、ヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。

お問い合わせ/お申し込み

講師: 田中しのぶ

中医アドバイザー療法士
陰ヨガJoPhee 80時間TT終了
陰ヨガ アドバンスJoBarnet20時間TT終了
薬膳マイスター養成講座終了

講師: tomo

自身の妊娠をきっかけにマタニティヨガに出会い、心や体と向き合うことの大切さを知る。
その後、様々な流派のヨガを学び実践。
より健やかな心と体を目指し、食養法や自然療法なども生活に取り入れ、
現在は代替医療としてのヨーガ療法を学んでいる。