しっかり学ぶヨガの基本10回講座玉手みどり 2015/1/9〜

しっかり学ぶヨガの基本10回講座

2015年1月9日(金)～3月13日(金)
毎週金曜16:00～18:00 大通スタジオ

ヨガは、体と心、精神、そして人生に影響を及ぼします。
なぜそんな事が起きるのでしょう？

この講座ではヨガのお話の後に、
ビギナー向けのポーズと呼吸法を行っていきます。
ヨガの学びから、ちょっとラクで、より楽しい生き方のヒントが見つかります。

[こんな方におすすめ]
・ヨガをしてみたい方。ヨガ経験は問いません。はじめての方でもOK。
・クラスには行ったことがあるけど、ヨガの事がもう少し知りたい方。
・ヨガって、何であんな変な動きをするの？と思っている方。運動経験や体の柔軟度は特に問いません。
・インストラクター養成講座に興味はあるけど敷居が高い…という方。入門編としておすすめです。

[こんな方にもおすすめ]
・なんか疲れた方
・なんかモヤモヤしてる方
・なんか焦ってしまう方
・なんかツラい方
・こういう↑自分をどうにかしたい方

通常のレッスンでは、ヨガの考え方や成り立ちについて
聞く機会があまりないかもしれません。
この講座では、ヨガの入門的な知識を解説します。
ヨガの哲学や思想を学ぶことは、
ご自分のライフスタイルを見直し、豊かな生活を築くきっかけになります。
そして講義の後には、ヨガのポーズ等を行います。
ポーズや呼吸法で体と心を整え、ご自分を癒していきましょう。

[講座内容]
●講義 予定
・「ヨガって何？」ヨガの基本を解説
・「ヨガのポーズ」何か意味があるの？
・「なぜ呼吸が大切なの？」エネルギーのお話
・「生活にヨガを取り入れる」とは?
・「古代インド」から伝わるヨガの歴史
・「ヨガ的なモノの見方」ヨガ哲学入門
・「瞑想とは？」

●実践
・「姿勢」を整える
・「基本のポーズ」の解説
・「太陽礼拝」の解説
・「呼吸法」の練習
・「瞑想」を体験

※オリジナルテキスト付
※補講なし（お休みした回のプリントをお渡しします)

◎講座期間中は、担当講師のレッスンを無料で受け放題 (大通スタジオ・木曜19:00-20:30)

日　時	2015年1月9日(金)～2015年3月13日(金) 毎週金曜16:00～18:00 全10回 (20時間)
講　師	玉手みどり
場　所	ヨガ・シャラ大通スタジオ
対　象	ヨガに興味のある方。ヨガ歴は問いません。初心者歓迎。
費　用	¥28,000
持　物	動きやすい服装、筆記用具
その他	ヨガマット、更衣室あります

お問い合わせ/お申し込み

担当	みどり
申込方法	下記のフォームからお申し込みください。
その他	36時間以上たっても返信がない場合は、担当者にお問合せください。 ※年末年始[12/27(土)～1/4(日)]の受付はお休みさせていただきます。ご返信は1/5以降になりますのでご了承ください。
お支払い	銀行振込 ※振込者名の後に「10カイコウザ」とご入力下さい。 ※振込者様名と申込者様名が異なる場合は、お知らせください。
お振込先	北洋銀行　澄川中央支店　普通預金　３９０６３８６　ヨガ・シャラ　ホソエ　タカユキ ※振込手数料のご負担をお願いします。 ※申込みより１週間以内に、お振込みいただき受付完了となります。