アシュタンガヨガ札幌、石川恭平師によるレッドクラス。サンスクリット語のカウントで、全員が一斉に呼吸に合わせポーズを流れるようとるヴァンヤサスタイル。
レッドクラス終了後、田中しのぶによるヨガ二ドラ。ヨカニドラは「眠りの瞑想」ともいわれます。
ガイドによる体のボディースキャンで意識をより内側へ向けて行きます。仰向けのまま進めます。
アシュタンガヨガとヨガ二ドラ、シャヴァーサナから覚めた時のクリアな感覚、爽快感、心の穏やかさをどうぞ感じてくださいね。
オールレベルです。