妊娠をのぞむ世代、子どもを育てる世代、自分の人生を考える円熟した世代。
私たち女性は、年齢を重ねるとともに、ホルモンバランス、
自律神経のバランスに変化をもたらします。
歳を重ねても健やかであるために、女性のためにデザインされたヨガを練習しましょう。
このクラスでは子宮周辺の拡がりや骨盤底筋の意識を高め、緩めることと力強さとのバランスを整えていきます。
それにより心身のバランスが整い、ホルモンバランスも良い状態に保てるようになります。
アーサナで体を開いた後は、心を落ち着かせ最後は瞑想を実践します。
本来の落ち着き、葛藤のない心の穏やかな状態を体験し、共に心豊かな時間をすごしましょう。すべての女性のためのクラスです。
※妊娠中の女性にもご参加いただけます。